Lợi ích của thiền đối với sức khỏe và tinh thần

Bắt đầu với thiền định cơ bảnDanh mục này dành cho những người mới làm quen với thiền. Nội dung tập trung vào việc hướng dẫn tư thế ngồi, cách hít thở và tập trung tâm trí để bắt đầu hành trình thiền định một cách nhẹ nhàng và dễ hiểu.
Duy trì thói quen thiền mỗi ngàyDanh mục này chia sẻ kinh nghiệm và lời khuyên giúp bạn duy trì việc thiền định đều đặn. Nội dung bao gồm cách tạo không gian yên tĩnh, lên lịch thiền phù hợp và biến thiền thành một phần tự nhiên trong cuộc sống.
Lợi ích của thiền đối với sức khỏe và tinh thầnDanh mục này giải thích những lợi ích khoa học của thiền định đối với cơ thể và tâm trí. Các bài viết giúp người đọc hiểu rõ cách thiền giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng sự tập trung trong cuộc sống hàng ngày.